Os Beneficios do Pilates
1 – Pilates é um exercício para o corpo inteiro2 – Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades
3 – Cria força sem massa
4 – Aumenta a flexibilidade
5– Desenvolve a força do núcleo
6 – Melhora a postura.
7 – Aumenta a Energia
8– Aumenta a consciência corporal – Conexão Corpo/Mente
me encontrei nessa aula de pilates na bola no começo achei que não ficar nem uma semana já se passaram quase três meses estou adorando fazer mexe com a mente, corpo, coordenação motora que quase eu não tenho estou adorando recomendo
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